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近年来,健康食品也成为中国人在海外购物的主要目标之一。 但是,当主张对一些疾病有明显疗效的西方保健食品频繁出现在我们的海淘购物车中时,许多问题只是中国消费者必须考虑的。

饮食结构不同,所需健康食品也不同的中国人的传统饮食习惯首先多是植物性食品。 主食是五谷,辅食是蔬菜,还加少量肉食。 根据西方植物学家的调查,中国人不吃的蔬菜有600多种,比西方多6倍。

在饮食对象中,中国有很多热食品、小贩,这也是中国人饮食习惯的很多特征。 这与中国文明的文治较早,烹饪技术的兴盛有关。 根据中西方食物对方不同的特点,中国人是植物的性格,西方人是动物的性格,另外,西方人讨厌一天以上的饮食,中国人多年来习惯了一天三餐。 中西方的饮食习惯有这样大的差异,基于西方人的饮食习惯开发的饮食补充剂适合中国人吗? 在北美,健康食品显然不是高级道家的五品。

花十几美元或硬币(一美元约4.88元)买一瓶维生素就能吃几个月。 比不吃饭便宜得多。 据当地报道,许多美国和加拿大的穷人每天不吃足够的水果和蔬菜,必须通过大量服用维生素来维持健康。

北美的家庭医生有时看完患者,讨厌多加注意需要补充维生素片和钙片等,还没有送到患者那里。 中国人的日常饮食本来就含有大量的水果蔬菜。 另外,不能说必须追加补充类似的维生素。

由于这些健康食品本身的效果,不能代替天然蔬菜。 有些健康食品主张从蔬菜中提取各种营养物质,不喜欢吃蔬菜可以用维生素片补充营养,但很多专家回应了保留意见。

蔬菜中含有的各种营养成分和活性物质不能全部替换维生素片。 填充维生素片可以得到维生素c、胡萝卜素、维生素B2、叶酸等,但一般不能得到蔬菜钾、镁、不溶性膳食纤维、黄酮类、多酚类、有机酸、有助于保健的各种生物活性物质另外,维生素片中的营养素不能互相配合,是保健效果很高的新鲜蔬菜。 因此,如果不吃一种或多种维生素片来代替吃蔬菜,结果往往会失去营养。

例如,一位加拿大中国人害怕无照营养师兼任健康食品配送建议,饮食相当严重,每天只能靠十几种健康食品生活,十几年后医生临床上由于相当严重的营养不良英年早逝。 均衡的饮食比健康食品更有效中国人有着深厚的饮食文化,许多俚语体现了中国人对饮食的讲究。 比如,不吃早饭,午饭要吃。

请不要吃晚饭。 另外,吃饭多是三多三少素食主义,肉菜少。

杂食多,纯食少热的多,冷的少。 拒绝营养三高三低高蛋白,低不饱和脂肪酸,低维生素低碳水化合物(糖、淀粉),低饱和状态的动物性脂肪,低盐。

不同地区的生活饮食习惯不存在明显的差异,这也不会导致部分生理结构的差异。 最简单的例子是母乳喂养。 国内外母乳中营养素的含量不同,拒绝补充营养也不同。

研究表明,中国人母乳中的蛋白质含量高达1.74g/100g,美国为0.99g/100g,日本为1.19g/100g。 另外,中国母亲饮食中素食的比例较大,因此中国人母乳中亚油酸和a亚麻酸的含量高,软脂肪酸和硬脂酸的含量低。

另外,中国人母乳中的钠含量也比日本、瑞典等国家低。 因此,在混合喂食母乳和配方奶的情况下,洋奶粉是否适合自己的宝宝还需要进一步论证。

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另外,所有人都需要保持人体健康的适当元素氨基酸(不需要的氨基酸人群,蛋白质不能生存)。
但是,从科学上看,许多氨基酸可以由人体自己制造,只有几个必须利用食物。 所以专家的具体应对只要饮食均衡,就可以为人体提供必要的含量,不需要另外补充。 实质上,身体缺乏某种因素,食补远比不吃健康食品靠谱。

例如,人体缺乏维生素b是因为平时睡觉太细,不吃粗粮有可能提高。 美国癌症研究协会营养教育主任波尔克指出,健康均衡的饮食远远比不吃任何健康食品有效。 健康食品的营养非常丰富,比不上天然食品中含有的数千种营养素。 服用健康食品前必须向医生咨询。

一般在老年人阶段,当地人不补钙。 因为随着年龄的增长,体内的钙会相当萎缩,只有日常喂食才能保持平衡。 再者,上班族养家压力大,工作困难,一般补充b族维生素,减轻疲劳,不减少活力。

另外,今天美国最罕见的饮食补充剂3和辅酶Q10,可以提高大脑和心脏的健康,通过关节润滑剂减轻关节痛。 但是,和国内一样的地方是,外国人在服用这些饮食补充剂之前,一般不听取医生的意见,也不在医生的指导下服用。

健康食品柜台归属于药店负责管理的好处,在消费者有什么疑问或胜过建议的情况下,可以在窗口免费咨询药剂师。 另外,外国监护人对爱的人给孩子补充很多维生素。 但是,我不建议孩子出生后马上拜访护士,给母乳喂养的宝宝补充滴剂钙。

当然,剂量、次数等明确的补法药剂师和医疗工作者会详细告诉你。 在帮助客户选择健康食品时,药剂师比品牌和价格更注重单位含量。

但这并不意味着含量越高越好。 告诉顾客剂量多的是,除非一天吃一次,否则小的一天有可能计量好几次。 有些人不喜欢一次服用,有些人不喜欢一次服用。

但是,无论如何,必须根据产品的说明和医务人员的指导摄取必要的剂量。:lol比赛竞猜投注。

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